偏食が強く、野菜も魚も食べません。どうすれば？

偏食の背景には、感覚過敏・こだわり・疲労・腸の不調・低血糖が隠れていることがあります。
食べられる範囲からでOKです。
まずは「食べられないものを増やす」よりも、食べられるもので栄養密度を上げるのが現実的です。

例

• ひき肉＋卵＋豆腐で「栄養ハンバーグ」
• ヨーグルト＋きなこ
• 鮭フレーク／サバ缶を「混ぜ込みごはん」