男性更年期って！？

男性にも「更年期」があるって知ってましたか？

～疲れ・イライラ・やる気が出ない…それ、男性更年期かもしれません～
「なんだか毎日疲れてる」「昔はもっと元気だったのに」「些細なことでイライラする」
そんな不調を、年齢やストレスのせいにしていませんか？

実はそれ、男性にも起こる「更年期障害＝LOH症候群（加齢男性性腺機能低下症候群）」のサインかもしれません。

男性更年期ってどんな状態？
女性の更年期と違い、男性の場合は「気づきにくい・相談しにくい」のが特徴。
40代〜60代にかけて、男性ホルモン（テストステロン）の分泌が徐々に低下し、それに伴って次のような症状が現れることがあります。

男性更年期チェックリスト

☑すぐ疲れる・朝からだるい
☑やる気が出ない・集中力が続かない
☑イライラ・気分が落ち込む
☑性欲の低下・朝立ちがなくなった
☑眠りが浅く、ぐっすり眠れない
☑メタボ
☑ 髪や筋肉が減ってきた気がする

これらが重なると、仕事や家庭でのパフォーマンスにも大きな影響を及ぼすのです。

★男性更年期の原因は「ホルモン不足だけじゃない」

現代の男性更年期の背景には、単なる加齢だけでなく、次のような要素が関係しています!

原因	内容
男性ホルモンの低下	テストステロンの分泌が年齢とともに減少
栄養不足	亜鉛・ビタミンD・たんぱく質不足でホルモン合成が低下
副腎疲労	ストレス過多でコルチゾール（ストレスホルモン）の乱れ
生活習慣の乱れ	睡眠不足・運動不足・アルコール過多など

つまり、「血液検査でホルモンだけを見ても分からないこと」が多いのです。

テストステロンが減るというのは、あくまでも「結果」であり、実は、加齢よりも、そのほかの原因が方が大きいと考えています。

ですから、男性更年期の症状のある方は、ホルモン補充療法という今の状態の治療よりも、その原因を見つけて、それに対する対策を立てていくことが、とても大切だと思っています。