食事だけで改善することは可能ですか？

軽度の不足であれば食事の改善のみで良くなる場合もありますが、多くは不足している栄養素の必要量を食事だけで満たすことが難しいため、最初はサプリメントと併用し、徐々に食事主体へ移行します。