はい、適度な運動はテストステロンを高める刺激になります。

特に

• 筋肉を使う運動

• 下半身を動かす運動

は重要です。

一方で

• デスクワーク中心

• 移動は車

• 休日も座りっぱなし

という生活では、筋肉量が減り、ホルモン分泌も低下しやすくなります。