女性の冷え性

女性の冷え性・むくみ・低体温でお悩みの方へ

「体質」とあきらめる前に。根本から整える分子整合栄養医学という選択

「手足が氷のように冷たい」「むくみやすくて夕方にはパンパン」「平熱が35℃台でだるい」…それは、“かくれ栄養失調”のサインかもしれません。

「冷え性・むくみ・低体温」は“栄養のサイン”かもしれません

• 末端の冷えがつらい（夏でも靴下必須）
• 朝ベッドから出るのがつらく、疲れが抜けない
• 夕方になると足がパンパンにむくむ
• 平熱が35.5℃以下

これらの症状は、血液の流れやホルモンの働き、代謝の低下が原因で起こることが多く、背景には「鉄欠乏」「ビタミン・ミネラル不足」「甲状腺ホルモン低下」などが潜んでいます。

こうして起きる体温の低下と血流障害

根本改善のカギは「血液と細胞の栄養状態」

• 血液検査で、鉄・フェリチン・ビタミンD・FT3などをチェック
• エネルギーを“作れる体”になるためのたんぱく質とミネラル補給
• 体を温める「食」と、毛細血管のケア栄養素を導入
• 食事のリズムと温度感を整えるタイムスケジュール指導も実施

当院でのアプローチ「検査・食事・サプリメント・生活習慣」

• 詳細血液検査（保険外）
  鉄・亜鉛・ビタミンE・FT3・血糖・アルブミン など
• 食事提案
  • 朝：プロテイン＋卵＋オイル入り味噌汁
  • 昼：たんぱく質中心／糖質控えめ定食
  • 夜：温かいスープと根菜類＋就寝前のミネラル
• 必要に応じて
  鉄剤・ビタミンD・オメガ3・ナイアシンなどの処方
• 入浴・運動・睡眠改善も含めた総合支援

実際の改善事例

34歳女性｜主訴：平熱35.2℃／足先の冷え・むくみが強い

• 血液検査で鉄・ビタミンE・D・FT3が基準以下
• 朝のたんぱく食＋鉄＋オメガ3導入＋就寝前のマグネシウムで3ヶ月後には平熱36.4℃、むくみも大幅改善

よくある質問（FAQ）

Q1. 漢方や温活、岩盤浴などでも効果がなかったのですが、変わりますか？

はい。体の“素材”となる栄養素が不足している場合、いくら外から温めても改善しないケースがよくあります。

Q2. 妊娠を考えているのですが、冷えは妊活にも影響しますか？

影響します。子宮内膜の血流やホルモン分泌、着床環境に「体温」はとても重要です。冷えを改善すると妊娠力も高まります。