薬以外でできることはありますか？

あります。特に

• 栄養（たんぱく質・鉄・亜鉛・B群・D・オメガ3）
• 睡眠改善
• 運動（週3回の軽い有酸素＋筋トレ）
• タスク管理の仕組み化
  などは有効です。
  特に、血液検査をベースに不足している栄養素を補う栄養療法を行うことで、脳の神経の栄養が整うことで、症状が軽減していきます。